En marco del comienzo del ciclo lectivo 2023 , te compartimos algunos consejos para asegurar un inicio escolar exitoso.
Es necesario generar hábitos saludables con antelación para disminuir la ansiedad familiar ante el retorno a la escuela. También resulta clave realizar los controles de salud anuales correspondientes y completar el esquema de vacunación.
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Consejos para un buen inicio del ciclo lectivo 2023
-Dormir mínimo 8 horas diarias. Es importante establecer y respetar horarios de sueño acordes con la rutina escolar. Se recomienda un descanso mínimo de 8 horas diarias, ya que esto favorece su rendimiento físico y mental.
-Cuidar la higiene personal. Generar y mantener hábitos de higiene es fundamental para evitar el contagio de muchas enfermedades que se transmiten durante la época escolar.
-Controles médicos obligatorios. Es importante realizar anualmente el control de niño/a sano/a y completar el esquema de vacunación cada vez que sea necesario.
-Vacunación. Aplicar las vacunas obligatorias del calendario, además de las complementarias según lineamientos de las campañas vigentes para Covid, sarampión, rubéola y antigripal.
-Realizar chequeos oftalmológicos y odontológicos periódicos. La frecuencia de los mismos se encuentra estipulada en la libreta de salud.
-Mantener una alimentación saludable y una hidratación adecuada. Preferir enviarles meriendas saludables, como frutas o alimentos bajos en grasas y azúcares y una botella con agua segura para su correcta hidratación. En casa, reforzar la ingesta de alimentos saludables y priorizar el desayuno para garantizar que infancias y adolescencias obtengan la energía necesaria para rendir en las siguientes horas.
-Promover la actividad física de las infancias. El ejercicio físico contribuye a mejorar la calidad de vida aportando beneficios físicos y psicológicos. Se recomienda realizar actividad física a diario, al menos durante media hora.
-Prevenir y tratar la pediculosis. Revisar las cabezas y pasar el peine fino regularmente ayuda a evitar el contagio de piojos.
-Controlar el peso de las mochilas. Evitar recargar la espalda de niñas y niños para prevenir problemas de columna. El peso de la mochila no debe superar el 15% del peso de quien la porta y debe ser utilizada con las dos correas, para que el peso se distribuya de mejor manera.
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