Cuale es la forma apropiada de cuidarse del sol durante el verano.
Llega el verano y con el las altas temperaturas y mas exposición al aire libre, por lo que hay que cuidarse la piel del sol. Es necesario mantener la piel hidrata el uso de protector solar y alimentación fresca, aquí te comendamos algunos consejos para este verano:
-Hidratar la piel con abundantes cremas varias veces al día, sobre todo después de cada ducha y en zonas del cuerpo más secas.
- -Tomar al menos 2 litros de agua por día para mantener la piel hidratada y prevenir el envejecimiento prematuro y la resequedad.
- -Usar protección solar diaria.
- -Usar ropa de tejidos naturales con colores claros, frescos y que permitan la absorción de la transpiración.
- -Prestar atención a la alimentación: optar por frutas, verduras y alimentos que contengan antioxidantes.
- –Evitar la exposición al sol entre las 10 a 16 horas.
¿Qué hacer frente a una exposición prolongada al sol sin protección?
- -Beber mucha agua: esto ayuda a recomponer la temperatura corporal y de esa manera de recupera el fluido perdido por la transpiración.
- .Utilizar cremas o geles post-solar con aloe vera en las áreas del cuerpo que hayan sido más afectadas por el calor
- –No tomar bebidas muy frías o muy calientes. Evitar el consumo de gaseosas o cafeína.
- -Duchas de agua para ayudar a bajar la temperatura del cuerpo. A los niños se les pueden ofrecer jugos de frutas naturales.
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